Cada vez mais buscamos na alimentação o equilíbrio pra nossa saúde, por isso precisamos saber quais alimentos fazem bem e além disso elimina toxinas, que são tão prejudiciais para o nosso organismo!
No processo de desintoxicação é muito importante consumir alimentos que ajudam o fígado a eliminar essas toxinas.
Hoje eu deixo uma pequena lista de alguns alimentos que precisamos colocar em nosso cardápio e que faz um benefício incrível para a nossa saúde! Muitos deles são bem simples e muito fácil de se ter em casa!
Vamos ver quais são eles?
Gema de ovo
Contém uma vitamina chamada colina que é importante no processo desintoxicante.
Chá verde
Ativa enzimas que ajudam na metabolização de toxinas.
Limão
Tem ação alcalinizante e é rico em terpeno, substância que ajuda o fígado a se livrar de impurezas.
Maçã
Possui alta ação adstringente, ativa a liberação da bílis e elimina toxinas.
Alho
Além de ter ação anti-inflamatória, ele melhora as enzimas do fígado, protegendo-o e ajudando no processo de limpeza.
Gengibre
É um alimento antioxidante que também age no fígado.
Verduras crucíferas
Brócolis, couve-flor, aspargos e couve-de-bruxelas também são capazes de ativar enzimas responsáveis por eliminar toxinas.
Água
É purificante e também condutora.
Dente-de-leão e silimarina
A primeira erva colabora para a limpeza hepática e a segunda protege o fígado.
Chá de dente de leão
Flor de Silimarina
Além desses, temos também os Aminoácidos que estão nas carnes, mas como a carne fica fora da lista de alimentos detox, recomenda-se o uso de capsulas de vitaminas, pois elas potencializam a desintoxicação. Mas não esquecendo de consultar um médico antes de sair tomando qualquer que seja o suplemento.
E vamos cuidar da saúde!
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